Сейчас я поделюсь с вами рецептом салата, который у меня уже несколько лет не выходит из топ-листа полезной и вкусной еды.
Для салата нам понадобиться:
-несколько томатов, к ним можно добавить пару-тройку чери
-болгарский перец (у меня половинка, так как очень крупный)
-авокадо
-консервированный тунец в собственном соку
-оливки или маслины
-сыр, хорошо подходящий в салат (моцарелла, фета), главное, что бы не жирный
- можно добавить киноа или черный рис
-для заправки оливковое масло и винный уксус
Отвариваю пару столовых ложек киноа. Все остальное мелко нарезаю и смешиваю с салатнике. Заправляю оливковым маслом и чайной ложкой винного уксуса.
Получается очень вкусный и легкий салат, который заходит на ура. К тому же содержит все необходимые нутриенты для поддержания здорового организма.
Большую часть продуктов можно заменить, например добавить лук, огурцы, убрать авокадо или медленные углеводы (киноа/черный рис).
Спасибо за внимание.
Очень крутой салат!
ОтветитьУдалить